· 

PROPOSTA n. 5

Cinquena imatge.

 

Una excusa com qualsevol altra perquè puguis expressar el teu sentir.

 

T'envii una abraçada ben gran. 

 

Fins demà.

 

Si t'incorpores ara i no saps de que et parl, trobaràs les indicacions una mica més avall. 

Te pots afegir quan vulguis !!


INDICACIONS.

La situació excepcional que estam vivint ara pot despertar en tu, petit/a o gran, sentiments confosos que poden ser difícils de manejar. 

Convinçuda que no hi ha dues persones iguals i que el camí per aprendre a manejar-los és únic, tenc una proposta per tu, una proposta perquè tu trobis el teu propi camí.

 

La proposta està encaminada a que puguis identificar millor el que et passa, a que puguis separar-te una mica d'aquesta sensació plasmant-la en un dibuix i, així, la puguis, te puguis, observar amb més claretat. 

 

Cada dia publicaré una imatge perquè te serveixi d'inici, d'inspiració o simplement d'excusa per començar.

 

Aquestes són les instruccions que jo he ideat. Per faciliar-te l'exercici te propòs que te gravis llegint-les i així les podràs seguir una vegada tenguis els ulls tancats.

Són instruccions d'exemple, pots fer tu les teves tranquil·lament. Les que tu necessitis.

 

 Te convid a que cerquis un espai tranquil de la casa.

Te convid a que preparis un full en blanc.

(Si te sents poc destre en el dibuixar pots copiar aquesta imatge calcant-la directament des de la pantalla del mòbil o de l'ordinador). 

Te convid a que preparis les pintures, llapissos o retoladors que te faci ganes emprar.

 

Te convid a que tanquis els ulls i, simplement, observis la teva respiració sense cap intenció de canviar-la.

 

Te convid a que te deixis sentir, a que te demanis com estic ara, quin és el meu patir, quin és el meu fruir. 

 

Te convid a que quedis uns moments observant aquesta sensació.

 

Te convid a que la respiris.

A que te respiris.

 

Continua uns instants més posant atenció a aquesta percepció.

 

Respira-la. Respira't.

 

Te convid a que quedis aquí fins que sentis les ganes d'obrir els ulls.

 

Llavors mira les pintures que has preparat i deixa que una d'elles te trii, probablement la que veus en primer pla.

 

Te convid a que deixis que sigui la pintura la que dirigeixi el traç.

 

El teu cap no intervé.

 

És la mà connectada amb el teu cos, connectada amb el teu cor, la que plasma el que està experimentant.

 

Deixa que sigui la teva mà la que faci.

Dóna-li tota la llibertat.

Fins que ella digui prou, ja he acabat.

 

Llavors, contempla la meravellosa obra d'art que has fet.

Observa-la com si no fossis tu l'artista.

I demana't: què me diu aquest dibuix ?

Què hi veig? Què me mostra?

 

I respira les respostes.

Deixa't tocar per elles.

 

I intenta plasmar en el dibuix

el camí cap on vols continuar. 

El d'ara, el d'aquest precís instant.

 

I contempla de nou la teva obra.

 

Respira. Respira-la. Respira't

 

Pots repetir aquestes passes tantes vegades com vulguis, per cada sentiment que tenguis, els fulls que facin falta.